Maite - Stoppen met roken dagboek

Profiel van Maite
Thu 10 June 2010 10:34 - Blog

Ik had vannacht een nachtmerrie: ik was ziek. Ik heb de chroniche ziekte CU, en dat is geen droom maar helaas echt. Vorig jaar toen ik stopte met roken -het is me toen drie maanden gelukt- kreeg ik weer last van deze ziekte. En dat is geen toeval.  Lees het volgende artikel:

'Het is al langer geweten dat roken een positief effect heeft op colitis ulcerosa (maar niet bij de ziekte van Crohn), maar artsen wisten tot nu toe niet hoe ze dit moesten verklaren. Hier is nu verandering ingekomen door een studie uitgevoerd aan de universiteit van Pittsburgh die verschenen is in de The Journal of Experimental Medicine van 19 december 2005. De positieve factor in rooklucht is volgens de studie koolstofmonoxide (CO). Koolstofmonoxide zouden helpen bij het stoppen van de darmontstekingen die gepaard gaan met colitis ulcerosa.Koolstofmonoxide is het best gekend als een gas dat in de lucht voorkomt, maar ook binnen ieder menselijk lichaam wordt CO geproduceerd, waardoor het aannemelijker wordt dat CO ook een positieve functie heeft. Aan een lage dosis kan CO immers ontstekingen onderdrukken. In de studie bestudeerden de onderzoekers het effect van CO bij muizen met colitis ulcerosa. Ze keken naar het effect van de koolstofmonoxide op een specifiek eiwit dat door witte bloedcellen aangemaakt wordt. Het gaat hierbij om interleukine 12 (IL-12), waarvan men reeds weet dat het bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa betrokken is in het ontstekingsproces. De door de muizen geinhaleerde CO zorgde ervoor dat er minder IL-12 aangemaakt werd door het lichaam waardoor het ontstekingsproces gestopt werd. In de toekomst zal men dit proces verder onderzoeken zodat men een oplossing kan vinden in de vorm van medicatie.'

Ik heb volgende week een afspraak met de arts en wil het er eerst met haar over hebben. Ik  rook nog even door, door die droom is de schrik me weer om het hart geslaan.

 

Wed 9 June 2010 18:31 - Blog

Ik vind het erg grappig om in m'n status te zien staan: 10 minuten gestopt met roken! Haha, wat een lachertje:D

Wed 9 June 2010 17:08 - Blog

Helaas moet ik toegeven dat ik vandaag gerookt heb. Maar treur niet om mij. Stopstatus aanpassen, en we gaan er weer voor.

Ik heb nu gelukkig een douche kunnen nemen, en ben helemaal fris voor de start. Vanavond ook joggen.

Ik heb gemerkt dat ik die eerste paar dagen toch niet helemaal normaal zal functioneren... Ik heb dus ook mijn planning aangepast, en ik ga de komende dagen even helemaal niets doen buiten boeken lezen, lekker koken en proberen de rust erin te houden.

Een stukje uit het boek 'radicale aanvaarding' van Tara Brach:

'Bij alle vormen van verslaving is het gedrag dat wij vertonen om de pijn te vermijden nu juist aanleiding voor nog meer pijn. Ons vluchtgedrag versterkt niet alleen het gevoel dat er iets mis is met ons, maar weerhoud ons er ook van aandacht te schenken aan alle delen van onszelf die onze aandacht nodig hebben om te kunnen genezen.

Ik had het best moeilijk dus vandaag, dat had ik niet verwacht. Hopelijk kaat ik me nu niet meer vangen door de rookdrang.

Veel liefs

 

Wed 9 June 2010 08:40 - Blog

Sinds gisterenavond niet meer gerookt. Goed geslapen, al kwamen er wel wat sigarettendingen voor in mijn droom. Het water is hier door werken een hele dag afgesloten, dus lekker de rook van me afspoelen kan ik nog niet, dat moet maar wachten tot vanavond.

Zometeen een halfuurtje mediteren, alle gedachten gewoon even laten voorbijdrijven als wolkjes, en dan kan ik de dag wel aan geloof ik.

Ik wens mezelf en iedereen een fijne dag!

Tue 8 June 2010 08:55 - Blog

Morgen niet meer roken, is dus het plan.

Ik lees al een hele tijd mee, en geniet van de verhalen. Het motiveerde me des te meer om er ook voor te gaan. Ik krijg de kriebels in mijn buik als ik dat zeg, vind het best wel spannend.

Ik ben me al een goede maand aan het voorbereiden, door minder te roken, en me voor te stellen hoe het zou zijn niet te roken. Ook ben ik bezig met meditatie/mindfulness, dit zal zeker een steun zijn tijdens het stoppen.

Ik weet niet of het me lukt, ik wil niets beloven:) ik ben eigenlijk bang dat het me niet lukt!. Maar nou, ik neem alle tijd die ik nodig heb, en dat zal wel zijn met vallen en opstaan.

Ik kom overigens uit België, dus niet schrikken als er afentoe een belgisch woord tussen valt...

Wat ik verder nog wil vertellen is dat ik psychologie en piano studeer en drie fijne katten heb. Ook heb ik een broer en vader die erg veel roken, en een moeder die niet rookt. Ze steunen me echter allemaal.

Een fijne dag aan iedereen!